7 thói quen xấu tước đoạt tuổi thanh xuân của phái đẹp.


Những thói quen xấu vô tình lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ gây ra tác động không tốt đến sức khoẻ và làn da của bạn. Hãy xem bạn đã mắc phải bao nhiêu lỗi rồi nào
1.    Ngồi quá lâu
Công việc hiện đại và thói quen lười vận động khiến cơ thể trở nên ì ạch. Các chị em làm việc văn phòng thường ngồi từ 6-8 tiếng mỗi ngày. Ngồi nhiều không những khiến bạn tăng nguy cơ bị trĩ mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ nói chung. Hãy cố gắng duy trì thói quen vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp cơ thể luôn khoẻ khoắn, dẻo dai. Đứng lên, đi lại và hoạt động ngay khi có thể tại văn phòng, đừng ngồi quá lâu một chỗ trên 45 phút.


2.    Phơi nắng vô tội vạ
Nhiều chị em vẫn cứ thản nhiên đi dưới trời nắng gắt mà không sử dụng một biện pháp chống nắng nào với lý do “chỉ đi có 1 đoạn ngắn thôi mà”. “đi nắng 1 hôm không đen luôn được đâu”. Các chị làm ơn hãy dừng ngay lối suy nghĩ này đi nhé. Không chỉ có tác hại làm đen sạm da, mà các tia cực tím khi tiếp xúc còn làm tăng nguy cơ gây các bệnh về da, đặc biệt là ung thư da nữa đo. Kế tiếp đến là da trở nên thô sạm, nhăn nheo, dẫn tới lão hoá sớm. Thật tình không ai muốn mình già sớm phải không nào? Hãy chắc chắn rằng bạn đã thoa kem chống nắng từ 30 phút và che chắn da cẩn thận trước khi da đường, Nếu không có việc gì quan trọng, hãy hạn chế đi ra ngoài từ 10h-16 giờ mỗi ngày, để tránh sự bức xạ của các tia UV.
3.    Ăn quá nhiều đồ ngọt
Các loại thực phẩm chứa hàm lượng đường cao luôn hấp dẫn phái đẹp. Phụ nữ thường có thói quen ăn nhiều khi tâm trạng bất ổn. Trước khi quyết dịnh ăn một thứ gì, bạn hãy cân nhắc thật kỹ. Đồ ngọt thúc đẩy quá trình lão hoá của các bộ phận trên cơ thể và dẫn bạn sớm làm thân với căn bệnh tiểu đường, Chưa kể, hàm lượng đường dung nạp vào cơ thể tăng cao sẽ giúp cho mụn mọc nhiều hơn, các nếp nhăn cũng bắt đầu xuất hiện. Thay vì ăn quá nhiều đường, hãy kết thân với các loại trái cây tươi ít đường và rau xanh nhé.


4.    Nằm sấp khi ngủ
Nhiều chị em vẫn có thói quen nằm sấp khi ngủ. Đó hoàn toàn là một sai lầm lớn. Khi bạn ngủ quá lâu trong tư thế nằm sấp sẽ dẫn tới tình trạng tim đập không đều, khó thở, làm giấc ngủ không ngon. Đồng thời, da bị đè nén trong một thời gian dài gây mất khả năng tái sinh, giảm lượng collagen tự nhiên trên da. Vì vậy, hãy lựa chọn một chiếc gối mềm mại và nằm nghiêng khi ngủ.
5.    Thức khuya
Có vô vàn  lý do để chị em đưa ra khi thức khuya: làm việc, xem phim, lướt web, stress… Hậu quả là sáng hôm sau bạn sẽ thức dậy trong tình trạng mệt mỏi với đôi mắt “gấu trức”, làn da xỉn màu, nhăn nheo và thiếu sức sống. Luôn nhớ rằng, giấc ngủ là một bài thuốc làm đẹp thần kỳ. Hãy đảm bảo rằng, có thể và mắt bạn được nghỉ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để có một đôi mắt khoẻ đẹp và tinh thần sảng khoái.


6.    Sử dụng chất kích thích
Các bác sỹ khuyên rằng, lạm dụng quá nhiều rượu bia và thuốc lá sẽ gây hại cho cơ thể với cả 2 giới. Hút thuốc lá có thể làm tăng nguy cơ phát triển của các gốc tự do - kẻ thù của vẻ đẹp và tuổi thanh xuân. Trong khi đó, uống rượu vừa phải sẽ giúp cho bạn có một trái tim khoẻ mạnh, nhưng nếu uống quá nhiều sẽ khiến tuổi thọ của bạn giảm đi, cơ thể sẽ phải đối mặt với bệnh dạ dày.  Tốt nhất hãy ngưng hút thuốc là và tránh xa các nơi có mùi khói thuốc, hạn chế sử dụng rượu bia để bảo vệ sức khoẻ của bạn và giữ cho cơ thể luôn khoẻ mạnh, đầy sức sống.
7.    Stress
Khi áp lực từ công việc, gia đình, cuộc sống chồng chất liên tiếp xảy đến sẽ đẩy bạn vào trạng thái căng thẳng. Tâm lý bị đè nén, lúc nào cũng trong tình trạng nhăn nhó khiến cho các tế bào bị thiếu hụt dinh dưỡng, da mặt trở nên khô héo, khó coi sẽ khiến bạn trông già đi cả chục tuổi và bắt đầu xuất hiện nếp nhăn. Đừng quá sức gồng mình chống lại mọi thứ, thay vào đó hãy tìm ra các giải pháp giúp cân bằng lại cuộc sống của bạn.
 

Bài viết này được đăng tải lúc .

Bình luận

Để lại bình luận